S10.run Магазин
проверено на себе

Не про бег

Культовое издание с подписью автора
10
р.
Эта книга написана потом в прямом смысле этого слова. Многочисленные плацебоконтролируемые исследования показывают, что чтение этих заряженных материалов дает прибавку к скорости на длинных дистанциях в 4%. Остерегайтесь подделок, скачанные пиратские копии не работают. Читайте только оригинальное издание, купленное без скидок. Чем выше уплаченная сумма, тем больше прибавка к скорости.

И самое главное: прочитали — напишите отзыв в Facebook, ваши друзья тоже должны купить эту книгу. Иначе будет нечестно. Секретное оружие должно быть у каждого — конкуренция уменьшает время на дистанции.

Книгу эту обязательно должен прочесть каждый второй бегун на длинные дистанции и каждый первый из тех, кто еще никогда не выходил на регулярные пробежки.

Обычно читатели требуют мгновенного результата. Именно поэтому книги о том, как пробежать марафон, подготовившись к нему за три месяца, продаются лучше, чем книги о планомерной нефорсированной работе, рассчитанной на стабильные результаты. Эта книга не подготовит вас к марафону за три месяца, но результат даст мгновенный. Вы начнете получать удовольствие от бега на первой тренировке! Не через три месяца, нет. Завтра! Нет, не завтра, сегодня!

P. S.
Пытайтесь это повторить, все описанное здесь сделано любителем
Доставка
Мы работаем с несколькими почтовыми компаниями. Выбор определяется стоимостью доставки, сроками и надежностью.
После оплаты вы получите письмо с указанием номера заказа для трекинга процесса доставки.
Стоимость доставки до любой точки мира включена в стоимость книги
Я знаю, о чем вы сейчас подумали. «Хорошо быть поэтом, но, когда я бегу, у меня в голове только одна мысль: как бы не сдохнуть прямо сейчас»."
"Вы очень медленно бежите свою тренировку, телефон не звонит, СМС не приходят, мессенджер не блямкает, отредактированная правда не выпрыгивает из телевизора, посуду мыть не надо, прикручивать полочку в туалете тоже. Вы наконец свободны. Теперь вы определяете, о чем вам думать. Мы работники умственного труда. Нам платят за то, что мы думаем. Значит, мы побежали зарабатывать деньги.
Среди писателей много марафонцев. Стоп… Или среди марафонцев много писателей? Во время бега частота сердечных сокращений растет и мозг хорошо снабжается свежей кровью. Организм вбрызгивает в кровь коктейль из адреналина, эндорфина, дофамина, серотонина, норадреналина. Под его действием мозговая активность не просто усиливается: меняется ее структура."
Тренер — это взгляд со стороны. В чем суть подготовки марафонца? В копилке силы. Задача средневика — убиться на каждой тренировке. Чем больше работаешь, тем лучше результаты. Задача марафонца — чуть-чуть недоработать. Как ужин в хорошем ресторане
То ли колодец был слишком глубокий, то ли Алиса падала слишком медленно, только времени у нее было достаточно». Это написал профессор математики Оксфордского университета Чарльз Доджсон в 1864 году. Под своей фамилией он постеснялся публиковать «Алису в Стране чудес» и выбрал себе псевдоним Льюис Кэрролл. Математики и философы до сих пор находят глубокий математический смысл в цитатах из этой детской книжки. Нашли его и в этой фразе: нельзя исчерпывающе описать свойства системы, находясь внутри нее. Другими словами, у Алисы нет ни единого шанса определить свою скорость, оперируя только своими ощущениями.
В 1930 году австрийский математик Курт Гедель пошел дальше и математически доказал, что любая система аксиом либо противоречива, либо неполна. Иначе говоря, для того чтобы система была непротиворечива, нужен взгляд снаружи.
В какой-то момент вы почувствуете, как один из шариков попал в лунку, движение стало более естественным.
Четыреста лет назад Иоганн Кеплер предположил, что метод упаковки, известный любому торговцу апельсинами, действительно оптимальный. Ближе всех к результату подошел Томас Хейлс в 1998 году, его выкладки занимали 300 страниц текста и 50 000 строк кода. Но самый престижный математический журнал Annals of Mathematics не смог подтвердить правильность его доказательств. Пока никто не предложил строгого доказательства даже для трехмерного случая, хотя расчетным способом найдены такие упаковки для восьмимерного и даже двадцатиодномерного пространств.
Впрочем, есть более изящный метод укладки шаров в коробку плотнейшим способом. Кидаете как попало и начинаете трясти."
Сила воли — как мышца: устала — не работает, отдохнула — трудится. Но это значит, что она и тренируется, как всякая мышца.
Наш мозг создавался, когда холодильников с неисчерпаемым запасом вкусняшек еще не было. За пищу приходилось сражаться. В мозге есть специальные клетки, которые следят за уровнем энергии в разных отделах. Как только баланс энергии становится отрицательным, мозг переключается на решение неотложных задач. И чем меньше энергии, тем более импульсивными и рискованными становятся наши движения. Уставший трейдер покупает безнадежные акции, а голодному режиссеру начинающая актриса кажется неотразимой.
Многие могут потерпеть последние километры марафона. Финиш чувствуется спинным мозгом, как утро хорошего дня. Ты еще не проснулся, но уже знаешь, что сегодня все будет хорошо. Ноги подхватывает судорога, силы испарились вместе с несколькими литрами воды, но мысленно ты уже там, ты добежал. Осталось заставить себя сделать последние усилия. Парадокс состоит в том, что эти усилия уже не влияют на результат. Ты докатываешься до финиша сам по себе, а стрелка секундомера сама по себе.
По-настоящему терпеть нужно на середине дистанции. Ты устал, накопленные в тренировках силы уже ушли, гормоны и ферменты подсказывают мозгу, что это не твой старт, ты не в лучшей форме, следующий раз пройдет легче. А впереди еще целая вечность. Вдруг ты осознаешь всю бессмысленность и даже глупость этого занятия: сотни потных полуголых тел с пустыми глазами молотят пятками по асфальту. В голове нет ни одной идеи о том, зачем это нужно продолжать. Если в этот момент чуть-чуть отвлечься, дать химии внутри организма капельку поберечь силы, ты вываливаешься из графика. А дальше все, ты турист
Кортизол — своего рода антиинсулин, гормон, тормозящий распад глюкозы, положительная обратная связь, делающая всю систему удивительно устойчивой. Именно кортизол не дает нам в стрессовых ситуациях сжечь всю энергию до последней капли в первые проблемные минуты. Кортизол — скряга-амбарщик, спасающий нам жизнь, пряча по углам неприкосновенный запас.
Но если бы у каждого гормона была только одна функция, жизнь и Дарвина, и Создателя была бы смертельно скучной.
View this post on Instagram

Всегда наступает момент, когда все хочется бросить: проект, книгу, книгу, книгу... Вот прямо сейчас мне очень хочется ее бросить. Написано 7/10 всей книги, и она уже, конечно, не даёт того драйва, какой давала в самом начале, когда можно было писать без продыху. Это нормально, невозможно все время писать на огне, как под экстази. ⠀ Каждый из нас однажды задаёт себе вопрос: тем ли я занимаюсь? Туда ли иду? Зачем я купила эти шорты? ⠀ И если вопрос про шорты относится к вопросам экзистенциальным, то все остальные — вполне себе практического толка. Короче. Если вы что-то делаете, и вам это к середине пиздец как надоедает (но вы все же уверены, что делать это надо, и это правильно), начните это делать в два раза быстрее. ⠀ Я этот совет прочитала в книге «Не про бег» Юрия Строфилова @strofilov (кстати, категорически рекомендую). Если вы бежите, и вам кажется, что вы вот прямо сейчас упадете и кончитесь, зарядите вдвое быстрее. Действуйте контринтуитивно. Так что в понедельник пишу запрос в Кащенко, чтобы мне дали поговорить с самым главным (не шучу сейчас) и еду на встречу с суперредакторкой Настей, с которой до этого была знакома только заочно. ⠀ А вы тоже. Втопите как следует.

A post shared by Настасья: о депрессии и РС (@nastasya__m) on

View this post on Instagram

- Что читаешь? - Не про бег. - А про что? - Про бег. - ???? ⠀ Несколько таких диалогов у меня было на прошлой неделе. Когда я читал книгу про бег, которая называется "Не про бег". Автор - @strofilov , обладатель Six star medal из России. Пробежал все мэжоры из трех. И начал бегать в 50. ⠀ У меня очень многое пересекается с опытом Юрия. Такой же оптимистичный Бостон, который нужно было дотерпеть не понятно как. Такое же ощущение от Берлина. Чикаго мы вообще в один год бежали. ⠀ Плюс любовь к "дойти до сути" во всем. И математический склад ума. Было такое чувство, что эту книгу должен был написать я. Или скорее то, что я бы о многих вещах писал именно так. ⠀ "На финише марафона мы боремся за каждую секунду. Но тратим часы и дни на всякую ерунду в обычной жизни. Мы легко меняем время на деньги, занимаясь нелюбимой работой, а потом предлагаем любые деньги за то, чтобы повернуть время вспять. Мы начинаем ценить минуты, когда понимаем, что времени больше нет. Марафон дает возможность ощутить его. В спринте этого не понять, слишком малые промежутки времени. Марафон — это три часа ожесточенноий борьбы за одну минуту." ⠀ Советую читать всем, даже если вы не хотите пробежать все мэжоры или выбежать марафон из трех. Из минусов - где-то очень быстрый перескок с темы на тему. Ты понимаешь, что это такой стиль написания, но читать его тяжело. Из плюсов - все остальное. ⠀ "Я даю вам кубики для построения картины мира. Они теперь ваши. Нет, не мои, не великих гуру, не классиков, — ваши. Если недостающие кубики уютно встраиваются в вашу картину — дополняйте ее, раскрашивайте, делайте более объемной. Если нет — у вас есть два варианта. Можно сломать модель, можно выкинуть кубик." ⠀ И помните, что все это - ошибка выжившего. 6/24 #jimmy_reading #bookstagram

A post shared by Eugen Godun (@jimmy_marathon) on

Вопросы можно задать мне
Юрий Строфилов
основатель s10.run
Все товары этого магазина проверены лично и в самых разных условиях
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Промокод
Фамилия, Имя
Как в документе, который будет предъявлен при получении
E-mail
Страна
Индекс
Город
Адрес
Made on
Tilda